Como melhorar seu ciclo de sono com óleos essenciais

Atualizado: 29 de mar. de 2021

Se você tem dificuldade para dormir, e se manter dormindo saiba que diversos estudos apontam a aromaterapia como uma forma natural para tratar e regular o ciclo de sono, e pode auxiliar promovendo noites de sono verdadeiramente restauradoras.


O óleo essencial de Bergamota diferente de outros óleos cítricos que são considerados mais estimulantes, é capaz de relaxar e induzir mudanças fisiológicas como a diminuição da pressão arterial no momento que precede o sono. Experimente utilizar no difusor para uma noite verdadeiramente restauradora.


Lavanda um dos óleos essenciais mais conhecidos do mundo e amplamente utilizados, o óleo de lavanda tem propriedades relaxantes e é conhecido por ajudar na prdução de melatonina, que está diretamente ligada ao ciclo de sono, este óleo pode promover uma noite restaurativa de sono.


Ficou na dúvida qual usar? Faça um mix com o mesmo número de gotas de cada um, pois além de tudo esses dois aromas se mesclam muito bem, trazendo uma atmosfera de tranquilidade e acolhimento para o seu lar.

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